Relax Body & Mind = Vol (alleen wachtlijst)

De workshop is inmiddels volgeboekt. Aanmelden is alleen nog mogelijk voor de wachtlijst.

Ontspan je lichaam, verstil je geest

Wanneer je lichaam ontspant, volgt je geest vanzelf. Tijdens Relax Body & Mind ervaar je de holistische visie dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Door bewust aandacht te geven aan beide, ontstaat er meer rust, balans en welzijn.

Deze workshop van 2,5 uur neemt je mee op een reis van bewustwording naar diepe ontspanning.

Bewust worden van stress

Stress hoort bij het leven, maar wanneer spanning zich opstapelt, geeft je lichaam signalen af. Vaak merken we deze signalen pas op wanneer ons lichaam harder gaat ‘roepen’.

“Als je leert luisteren naar het fluisteren van je lichaam, dan hoeft het niet zo te schreeuwen.”

In het eerste deel van de workshop onderzoeken we wat stress precies is en hoe jouw lichaam daarop reageert. Je leert je eigen stresssignalen herkennen en wordt je bewuster van wat er in je lichaam gebeurt.

Bewegen, voelen en ontspannen

In het tweede deel gaan we aan de slag met zachte oefeningen uit tai chi, yoga en meditatie.

Door bewust te bewegen, te voelen en je aandacht naar binnen te richten, ontstaat er ruimte om spanning los te laten. Je ervaart hoe lichaam en geest steeds meer tot rust komen en hoe ontspanning van binnenuit kan ontstaan.

Deze oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring.

Zelf meenemen

• Een grote handdoek om op te liggen
• Een dekentje of warme kleding voor de ontspanningsoefeningen
• Warme sokken of sloffen

Let op: In het pand doen we onze schoenen uit. Neem daarom warme sokken of sloffen mee. Yogamatjes zijn aanwezig