Menu

Relax body & mind(ful)

Mindful ontspannen van lichaam en geest? Dat gaan we doen tijdens deze workshop. We ervaren hierbij de holistische denkwijze dat ons lichaam en geest één zijn: ontspant het één, dan ontspant automatisch ook het ander.

1e deel: uitleg en oefenen, de 7 principes van Mindfulness

Mindfulness, in zijn meest eenvoudige vorm, betekent aandacht schenken. Bewust aandacht schenken aan wat je op dit moment aan het doen bent en wat er op dit moment is. Van belang hierbij is dat je niet meegesleept wordt door alles waar je je gewaar van wordt, maar dat je zoveel mogelijk in het ‘nu’ blijft. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Om je hierin te ondersteunen is het handig om de 7 principes van Mindfulness in je achterhoofd te houden. We gaan enkele oefeningen en technieken uitproberen om deze principes  meer te leren kennen en te voelen.

2e deel: Tai-chi, yoga en meditatie-oefeningen vanuit de mindfulness-gedachte

In dit gedeelte van de workshop gaan we aandacht geven aan ons lichaam en wat er op dit moment is.

Inschrijven

Inschrijven

Algemene informatie

Data en tijden

Zaterdag 3 juni 2023 van 14.00 tot 16.30 uur

Plaats/accommodatie

Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem

Trainer

Sancia Pennekamp

Extra informatie

  • een grote handdoek om op te liggen
  • een dekentje of warme kleren